インフルエンザと西洋ノコ

今年の新型(豚)インフルエンザで言われてきたマスク問題です。
これを見ていると、押して切る西洋ノコと、引いて切る日本のノコ、 文化の違いを感じています。

<引用>
「医学的に、マスクをすれば感染しないと裏付ける海外の文献はほとんど聞いたことがありません。WHOのガイドラインにもマスク着用は書いておらず、本当に役立つか何とも言えないということです。欧米では、感染者がほかの人にうつすのを防ぐためにマスクをするので、健康な人はマスクをしないわけです」
<引用おわり>

つまり、海外のマスク着用は感染者であることのサイン。
日本では実際の効果よりも、
「万が一,感染した(させた)ときの批難を逃れる(和らげる)」 ために、使われているとする意見がある。特に、企業ではこの思考が働いているらしい。 外人には理解できない世間様と、コンプライアンスを独自消化した企業文化を知らないと理解できないでしょうね。

|||||||||||||||||
予防ならサージカルマスクが候補
予防として実際に効果があるマスクは、サージカルマスクが候補ですね。 医療用(サージカル)マスクには、30ミクロンの花粉を防止する花粉用マスク、0.1ミクロンのウイルスを防止する風邪予防・インフルエンザ予防用マスクなど、用途に応じて機能を付加して作られる“高付加価値マスク”がある。
そして、マスク面には手を触れずに使い捨てること。

|||||||||||||
感染症予防には手荒いが一番
  • 米国疾病管 理予防センター(CDC)では、最も強く推奨されるインフルエンザ予防法の1つとして手洗いを挙げている。
  • Thomas Weida博士は「病気のうち少なくとも感染症は手を介して伝播する。定期的に手を洗うことで疾患の拡がりを抑えられる」。(米ペン・ステート大学ハーシーHersheyメディカルセンター(ペンシルバニア州)家庭・地域医学教授のThomas Weida博士)
  • 「微生物は日常生活で触れるものすべてに付着している可能性があり、手から目や鼻、口を介して体内に入る。手洗いによってサルモネラ菌 や大腸菌などの細菌感染も予防できる」(米国の非営利団体マルチケアMultiCare(ワ シントン州)のMarcia Patrick氏)

健康を守る「セッケンと水による基本的な手洗い」方法:

  • 最初に湯で手を湿らせてから石鹸を使うことが重要。
  • その後 15~30秒以上かけて手と指の表面を満遍なく強くこすり洗う。
  • その後、石鹸と微生物を流水で十分に洗い落とす。
  • 最後にペーパータオルで手の水分を拭き取る。(キッチンペーパーやトイレットペーパーでもよいから使い捨てる)
食前やトイレの後だけでなく、
  • おむつ交換の後や病人看護の前後
  • 動物に触れた後
  • 動物の排泄物やゴミを処理した後
  • 切り傷や創傷の治療前後
  • 鼻 をかんだ後や咳(せき)やくしゃみの後
微生物の伝播(でんぱ)の確実な予防法としてアルコールを用いた消毒用ジェルの使用を勧めている
抗菌石鹸の使用については意見が分かれるらしいが、これは、特定の菌種を対象にするためらしい。日常生活のなかでの有効性そのものが疑われている。

そして、ウイルスに侵入されたときに戦える「免疫力」をつけることです。


■ 植物インスリンが血糖値に働く 薬用ニガウリ :
  カプセルで苦くない蘭山ニガウリ100%の 糖素減
■ スペイン風邪のイギリス王室御用達は丸ごとチキンスープだった :
  チキンを丸ごと使った栄養ドリンク
■ 生活習慣からの体の不調、その基礎知識と対策 :
  ホントナノ



インスリンが肥満で働かないワケ

◆ レプチンと脂肪細胞
脂肪組織は皮膚の下や内臓の周囲にありますが、ここは脂肪蓄積をしているだけでなく、様々なアディポサイトカイン(内分泌因子)を分泌していることが分かってきている。
このサイトカインの1つレプチンは肥満状態になると、カラダは多量の脂肪分を感知しレプチンを分泌しているにもかかわらず、そのシグナルが脳で感知できない(食欲抑制ができない)ようになります。このことをレプチン抵抗性といいます。

◆ インスリンと脂肪細胞 肥満状態の脂肪細胞からは、インスリン受容体の感受性を低下させる
  • 遊離脂肪酸
  • アディポサイトカインのTNFαとレジスチン
    TNF-α(腫瘍壊死因子)は白血球から分泌される炎症性サイトカイン。
が分泌され、
  • インスリン受容体の感受性を良くするアディポネクチンの分泌低下
をともないます。このほか、
  • 血液凝固を促進するPAI-1
  • 単球やリンパ球の遊走を引き起こすMCP-1
  • angitensin IIの原料となるアンジオテンシノーゲン
などが分泌されます。

◆ 正常な体型では食欲の抑制に働いているレプチンは、肥満体型になると機能しにくくなる上、同時に分泌されるレプチン以外のサイトカインや遊離脂肪酸が、インスリン抵抗性を生んでいるということです。

このようなレプチンとインスリンの関係、Webページではどのように表現されているか、そのいくつか拾ってみると .....
  • レプチンにはインスリンの感受性をよくする働きがあある。
  • レプチン受容体は末梢組織や腫瘍細胞にも存在し、生殖を含めたより広範に影響、  食欲調節以外では生殖機能調節、血管内皮細胞の再構築、骨の成長などが知られている。
  • レプチンは炎症など免疫学的刺激でも産生され、免疫応答にも深く関与している。
  • レプチンは適切な体重になった女性の思春期を開始させる。
  • 過激なダイエットで生理が止まるのもレプチンが少なくなったため。
  • レプチンが増加するとヒスタミンも分泌され、ヒスタミンは食欲を低下させる作用がある。
  • 肥満症の人にはレプチンが多いのが通常だが、「レプチン抵抗性」が生まれる。
  • 脂肪細胞から分泌されるレプチンは食欲と代謝の調節を行います。
◆ 日本人はどうなのよ?
日本人の場合、倹約遺伝子が発達していて食べたものが脂肪として蓄積しやすい体質ですが、欧米人のように、260kgでしたか? 歩けなくなるまで肥ることはできないですね。
TVでは、泣きながら食べている信じられない光景も目にします。
これが「制御不能という状態」でしょうが、
こうはならない日本人は何が違うのでしょうか。

日本人の膵臓β細胞は欧米人と比較して弱く、
インスリン分泌能はおよそ半分とも言われています。
つまり、多くの日本人は欧米人のような肥満体になる前に糖尿病傾向となってしまい、これによる「やせ」へ傾斜していくのかもしれません。


■ 血糖値が気になりはじめたら :
  カプセルで苦くない薬用天然ニガウリ100%の 糖素減
■ ほんとうに、まるごと煮込んでつくるチキンエッセンス :
  元気をつくるアミノ酸ドリンク
■ 生活習慣からの体の不調、その基礎知識と対策 :
  ホントナノ



ドーパミン・うつ病・糖尿病

糖尿病とうつ病にはストレスで見ると相関性があります。
満足感、喜び、達成感が十分ではない生活を長く続けることは、長期に渡るストレスとなり、抗ストレスホルモンの過剰分泌を招いています。

このことが、大脳辺縁系の機能を低下させるようになり、脳内では抗ストレスホルモンのセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の合成を低下させ、うつ病の発症へとつながっています。
糖分の摂取は、このような流れを緩和するものですが、高血糖や糖尿病を発症していると慎重にならざるを得ないものです。

ストレスを緩和するために過食する生活を続けたことで糖尿病に、
過食はしなかったので、うつ病に ..... 、
..... ちょっと極端な見方をしていますが。

うつ病や高血糖や糖尿病でも、満足感・喜び感に関係するドーパミンやその拮抗ホルモンの合成は低下しています。
満足感、喜び、達成感などの感情を生むドーパミンのことを知っていると、 見直しが必要な食習慣を納得いくものにすることができます。

ドーパミン(英:Dopamine)は中枢神経系に存在する神経伝達物質で、アドレナリン、ノルアドレナリンの前駆体でもある。運動調節、ホルモン調節、快の感情、意欲、学習などに関わっています。
ドーパミンは脳を覚醒させ、集中力を高めたり、ストレスの解消や楽しさ心地よさといった感情を生み出す働きをもっています。また人間が物事を行う時の動機付けの役割や恋をしているときにあらわれる身体に表れる症状(顔が赤くなるなど)もドーパミン が関係しています。

ドーパミンは食事をして満腹すると出てくる
これを下垂体が受け取ると、満腹中枢から、「食べるの止め」とのシグナルが出る。(ドーパミンだけではなく他にもシグナルはあります)
健康体では、食べもののために、このときの血糖値は130位になっている。

ドーパミンはストレスがあると多く分泌される
空腹でもないのに、ストレスでドーパミンが増えると食欲が増し(ストレス食い)、ストレスに対抗するためにセロトニンをたくさん作ろうとすると、合成原料に糖分が必要なため、結果的にストレス食いでは太ってしまう。 ストレスが強いと、ドーパミンによる下垂体からの「食べるの止め」シグナルが出にくくなることもある。
ストレス解消を食べもので満たしていると、ドーパミンから脳内麻薬といわれるβ-エンドルフィンに切り変わっているのですね。

ドーパ人間は、イケイケタイプ
とにかく新しくて楽しいことが大好きなイケイケタイプ。「鳴かぬなら鳴かせてみせよう、ホトトギス」前向きで何でも楽しもうとする豊臣秀吉タイプ。

ドーパ人間は小太り?
ドーパミンが多いっていうのは、常にハイテンションなイメージ。
ドーパミンはストレスによって多く分泌され、ドーパミンが増えると食欲が増す。よって、小太りが多くなるのかな?

ドーパミン受容体が不足している肥満
欧米ではBMI25以上の肥満の方に糖尿病が多い。その原因が大脳基底核のドーパミン受容体が不足することによるものという報告がある。(University of Texas at Austin Eric Stice 博士)

ドーパミンは加齢で少なくなる
年齢とともに少なくなることで、食べものからの快感が得にくくなり、 強い甘さを求めるようなことになったり、甘い物がおおくなったりするのでしょうか? 少なくとも、少ないドーパミンシグナルが過食につながっているということですね。

ドーパミンが過食を防いでいる
食事を摂ると、脳はドーパミンを放出して快感をおぼえます。
米国立薬物乱用研究所所長のNora Volkow博士によると、 「ドーパミン経路を活性化する身体活動も『食べ過ぎ』という強迫行動を抑えるメカニズムと思われる」だそうだ。

ドーパミンとパーキンソン病の関係は有名
糖尿病はインシュリンを適切に使えなくするかインシュリンの分泌機能を劣らせる。インシュリンはグルコースをエネルギーに変えるために必要な物質で、不足すれば脳や神経の細胞がエネルギーを得られず、ドーパミンの分泌が妨げられるとされている。
パーキンソン病は、ふるえ、動作緩慢、小刻み歩行を主な症状とする病気で、脳細胞か神経細胞が死滅または損傷することで起こるが、これらの細胞はドーパミンと呼ばれる運動機能を制御する物質を分泌するもの。(http://oisha.livedoor.biz/archives/50946733.html)


■ 植物インスリンが血糖値に働く 薬用ニガウリ :
  カプセルで苦くない蘭山ニガウリ100%の 糖素減
■ 3kgから先は運動しないと ... :
  脂肪を燃焼させる食べ方
■ イミダペプチドのアミノ酸とはこれのこと :
  アンセリンとカルシノンのアミノ酸ドリンク
■ 生活習慣からの体の不調、その基礎知識と対策 :
  ホントナノ